Luangkan waktu singkat untuk merapikan area utama sebelum tidur, seperti menata bantal atau menyimpan barang yang berserakan. Ruang yang rapi memberi kesan tenang dan memudahkan relaksasi.Kurangi pencahayaan menjadi lebih hangat…
Mulailah hari kerja dengan ritual pembukaan yang konsisten, misalnya menyusun daftar tugas singkat atau menata meja. Rutinitas pembuka membantu otak menandai waktu kerja dan menciptakan titik fokus.Atur blok waktu pendek…
Bangun sedikit lebih awal memberi ruang untuk melakukan aktivitas tanpa terburu-buru. Luangkan beberapa menit untuk duduk, menghirup udara, dan memperhatikan suasana di sekitar sebelum memulai hari.Membuat secangkir minuman hangat dan…
denamltd.com.de