Luangkan waktu singkat untuk merapikan area utama sebelum tidur, seperti menata bantal atau menyimpan barang yang berserakan. Ruang yang rapi memberi kesan tenang dan memudahkan relaksasi.
Kurangi pencahayaan menjadi lebih hangat dan lembut untuk menandai transisi malam. Cahaya yang nyaman membantu menciptakan suasana santai tanpa upaya besar.
Ciptakan ritual kecil seperti membuat segelas minuman hangat atau membaca beberapa halaman buku favorit. Aktivitas sederhana ini memberi sinyal pada diri bahwa hari mulai ditutup.
Tuliskan refleksi singkat tentang momen menyenangkan hari itu atau rencana kecil untuk esok hari. Catatan singkat dapat membantu menata pikiran tanpa membebani malam.
Batasi penggunaan layar dan notifikasi sebelum tidur untuk menjaga suasana tenang. Memilih kegiatan non-digital di waktu malam memberi ruang untuk menikmati keheningan dan kenyamanan.
Tambahkan sentuhan personal di ruang tidur, seperti selimut lembut atau lampu malam kecil, untuk membuat suasana lebih hangat. Perhatian pada detail kecil membantu menjadikan ruang pribadi sebagai tempat yang mengundang ketenangan.
